Ústní sprchy
Ústní sprcha: k čemu je, jak vybrat a kolik stojí
Proud vody může usnadnit mezizubní hygienu. Zjistěte, kdy dává smysl, co nenahradí a jak vybrat přístroj, který budete používat.
Zdraví, fitness a longevity
Doplňky stravy, sportovní výživa, spánek, ústní hygiena a ochrana před sluncem. Vysvětlíme, co má smysl řešit, které parametry porovnat a za co zbytečně nepřiplácet.
Průvodci
Nootropika
Nootropika: palivo pro mozek, co má smysl a co koupit
Omega-3
Omega-3: jak číst EPA, DHA a údaj 1000 mg
Zinek
Jak vybrat zinek: 15 mg, 25 mg a co číst na etiketě
Protein při cvičení
Protein při cvičení: kolik pro svaly, nabírání a hubnutí
Proteiny
Jak vybrat protein: whey, izolát, kasein a cena za bílkoviny
Kolagen
Kolagen: má smysl ho zkoušet a jaký vybrat?
Kreatin
Kreatin pro začátečníky — co to je, jak ho brát a co koupit
Elektrické zubní kartáčky
Jaký elektrický zubní kartáček vybrat? Sonický, nebo rotační?
Podpora imunity
Podpora imunity: co má smysl a kdy řešit doplňky
Citrát, nebo bisglycinát
Hořčík citrát nebo bisglycinát: co se liší a co koupit
Vitamin D3
Vitamin D3: kdy ho doplnit a jakou sílu vybrat
Hořčík
Hořčík: kdy ho doplnit a jakou formu vybrat
Lepší usínání
Lepší usínání: melatonin, hořčík a co zkusit bez nákupu
SPF 50
Slunce s rozumem — srovnání pleťových SPF 50+
Srovnání cen
Cena přepočtená na stejnou jednotku, aktualizace denně.
Jak vybírat
Doplňky stravy: kdy dávají smysl a jak porovnat cenu
Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu, spánek ani pohyb. Smysl dává hlavně tam, kde je příjem z jídla prokazatelně nízký, například vitamin D v zimních měsících, nebo kde pomáhá s konkrétním cílem, jako kreatin při silovém tréninku.
V průvodcích proto vždy začínáme otázkou, jestli doplněk vůbec potřebujete. Vedle potřeby řešíme formu, dávkování a cenu za stejnou jednotku.
Jak porovnávat ceny doplňků
Cena za balení klame. Balení se liší počtem kapslí, obsahem účinné látky i doporučenou dávkou. Ve srovnáních proto přepočítáváme cenu na stejnou jednotku: 100 mg hořčíku, 5 g kreatinu, 25 g bílkovin nebo 1 000 IU vitaminu D.
Ceny aktualizujeme denně z katalogu českých e-shopů. Nákup dokončíte vždy přímo u obchodníka.
Ústní hygiena a ochrana před sluncem
U elektrického kartáčku rozhoduje vedle způsobu čištění také tlakový senzor, kompatibilita a dlouhodobá cena náhradních hlavic.
U opalovacího přípravku sledujte ochranu proti UVA i UVB, vhodnost pro danou situaci a návod k použití. Žádný krém nenahrazuje stín, oblečení a omezení pobytu na prudkém slunci.
Časté dotazy
Jak poznám, že doplněk opravdu potřebuji?
U vitaminů a minerálů je nejspolehlivější krevní test a konzultace s lékařem. U sportovních doplňků, jako je protein nebo kreatin, rozhoduje hlavně váš jídelníček a tréninkový cíl.
Proč porovnáváte cenu za jednotku a ne za balení?
Protože balení se liší velikostí i obsahem účinné látky. Cena za stejnou jednotku ukáže, co je skutečně výhodnější.
Jak často aktualizujete ceny?
Jednou denně z katalogu českých e-shopů.
Má ochrana před sluncem smysl i mimo léto?
Ano podle intenzity UV záření a délky pobytu venku. V horách, na sněhu nebo při citlivé pleti může být ochrana důležitá i mimo léto.